Светлана Петращук
Сертифицированный преподаватель
Хатха йоги по методу Айенгара
Расписание
- Yoga Practika: адрес: г. Москва ул.Южнобутовская, 36 (Yoga.ru)
- Ohana Fitness: адрес: г. Москва ул. Хабарова, 2 (moskovsk.ohana-fitness.ru)
- Прана на Тимерязевской: адрес: г. Москва, Дмитровское ш. 9/2 (pranayoga.ru)
- Миндаль эко: адрес г. Москва ул.Александры Монаховой, 92 (mindal-eco.ru)
Знакомство со мной
Мне 37 лет, 14 лет в йоге. В 2009 г. окончила Финансовую академию при Правительстве РФ. Несколько лет работала по специальности в банковском секторе. Параллельно занималась йогой. Посещала занятия и мастер-классы у ведущих преподавателей йоги, ездила на семинары. Много бывала в Индии, которая с первого раза покорила меня своей мистической аурой. Тогда же начала посещать курсы подготовки для преподавателей в Учебный центр «Йога-Практика».
Окончила трехгодичные курсы в учебном центре Йога Практика на базе Московского Центра йоги Айенгара и РСОО «Федерация «Йога-Практика». А после этого никогда не прекращаю учиться, за спиной ряд курсов и семинаров по повышению уровня квалификации, в том числе курс по йогатерапии.
Чем я могу вам помочь? Когда-то я сама стояла в начале этого пути. Окончив Финансовый Университет, портила здоровье в офисе, и оно усугублялось, спина уже просто кричала, отдаваясь болями в голове. А учитывая сильный сколиоз, всё было печально. По ночам всё чаще доставала бессоница, в том числе от мыслей о том, что нужно что-то менять для здоровья. И случайность привела меня на занятия в сеть айенгаровских центров. А дальше началось большое путешествие)). И, пройдя через годы практики, обучения, экзаменов, ведения занятий, личной практики, сейчас я на личном опыте знаю, как меняется тело и самочувствие при грамотном подходе к занятиям.
В основе моих занятий лежит подробная работа в позах, детальное изучение действий, выполнение подготовительных упражнений, развитие практики от простых действий к сложным позам.
Если от занятий вы ожидаете поверхностную физкультуру и не настроены на подробную работу с телом, вряд ли вам подойду я.
Мои занятия подходят тем, кто хотел бы подробно и глубоко работать над действиями, выполнять различные подготовительные упражнения и разные модифицированные вариации поз, иметь терпение и трудиться над развитием тела, над пониманием действий.
Наградой будут изменения в теле, которые позволят хорошо себя чувствовать, моложе и здоровее, а также способность правильно и легко выполнять и длительно находиться уже в сложных позах, которые начнут приносить не муки, а кайф.
Являюсь преподавателем крупной сети Yoga Practika. https://www.yoga.ru/prepods/6868319/
Мои сертификаты
Отличительные особенности метода Айенгара
Йога Айенгара — разновидность Хатха йоги, основанная Шри Б.К.С. Айенгаром.
Особенности метода:
- геометрически точное выстраивание позы, выравнивание положения тела в позе, подробное, детальное объяснение каждой позы;
- принцип от простого к сложному позволяет ученикам продвигаться в практике постепенно, минимизируя риск травм и обучая тело правильной детальной работе в позах;
- длительное нахождение в позах позволяет лучше прочувствовать позу и создаёт более глубокое воздействие на организм;
- использование йога пропсов (инвентаря) позволяет усиливать воздействие в позе на тот или иной участок тела, находиться в позе дольше, снимать лишнюю нагрузку в сложных позах, если тело ещё не готово. С помощью пропсов можно усложнять либо упрощать работу в позе в зависимости от задачи и уровня подготовки ученика;
- помимо асан на занятиях переодически могут даваться различные виды пранайам, на усмотрение преподавателя;
- метод может быть применим для йогатерапии;
- позы могут выполняться как с пропсами, так и без них в классическом варианте позы.
Cтоимость
Чем полезны занятия йогой?
- Укрепление тела, суставов, улучшение работы органов, повышение выносливости, профилактика многих проблем со здоровьем.
- Повышение уровня внимательности и концентрации, быстроты реакций.
- Установление связи ума с телом за счёт того, что во время выполнения действий в позе происходит концентрация внимания на действии, что благотворно сказывается на психоэмоциональном состоянии.
- Навык концентрации внимания на выполнении действий в позе отвлекает от насущных проблем и снимает нагрузку с нервной системы.
Йога-туры
Путешествие в интересную точку мира с проживанием в отеле, питанием, экскурсиями и прочими туристическими мероприятиями, сопровождающееся каждодневными занятиями йогой с преподавателем, который организует такую поездку. Информация о предстоящих йога-турах со мной будет появляться здесь.
Мастер-классы
Подробный и глубокий разбор определенной темы в практике йоги, например, верх спины в прогибах, либо работа стоп в позах стоя, либо подробное изучение поз на наклоны, либо перевернутые позы итд. Позволяет углубить знание и практику в конкретной области. Информация о моих предстоящих мастер-классах будет появляться здесь.
Контакты
Москва, поселение Воскресенское, Ямонтово 71 (ТЦ Подсолнух, 3 этаж)